问题描述：怎么样怎么长高些,我18岁153
增高要注意睡眠充足,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的,注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,排骨汤,瘦肉,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的,多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,跳高,跳绳对长高是有辅助性的,
高福玲
回答时间：2018-09-08