问题描述：刚生完宝宝,妈妈说坐月子营养最中要,坐月子都需要吃什么东西?
适当饮用红糖水,补铁、利尿,红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁,不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失,因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天,从流食慢慢过度到正常的饮食, 产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物,可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食,
2018-09-07猪肝适合在早上、中午食用,.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效,莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用,红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴,猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效,芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘,猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症,.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用,
