问题描述：每天吃了红薯什么都不吃,不限量吃可以减肥吗?可以吗
不能. 会影响健康. 首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用. 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径啊.
减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径.
答案肯定是不行的!这样不但减不了肥,还很有可能因为某些营养缺乏而导致疾病.
如果真的需要减肥的话建议您合理搭配饮食,记住多吃白肉（比如鱼肉肌肉）少吃红肉（比如猪肉）,当然一定要和蔬菜搭配,多吃粗粮少吃精细的加工的粮食.还有一点就是多多运动,记住涌动时间不要太长也不能太短,不然不但达不到减肥的效果还会起到相反的作用,运动量以微微出汗的量为宜,一般半个小时.建议您做做瑜伽一类的运动,据说效果不错.祝您健康!
