问题描述：生活习惯不是很好,还老是的抽烟喝酒的,最近失眠了,之后就是出现了脱发的情况,头发上面有几块已经是没有点头发了,给我都吓死了,去了医院做了检查发现是得了斑秃了,不知道吃什么东西比较好,
你好，斑秃患者多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品。含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。
