问题描述：我这几个月工作强度比较大,老是需要加班,有时熬夜到很晚,每天回家的时候都感觉腰疼的直不起来,躺在床上全身像散架了一样,特别疲劳,老公说累得了,应该多吃点好的补养下身体,我也不知道吃什么才对腰好,
女性腰疼可以通过食疗的方法来进行改善,
杜断腰花汤:取杜仲、川断各20克,猪腰1对,先将杜仲、川断煎取浓汁后,倒入洗净切好的腰花中,武火热锅,倒入腰花,加入黄姜等炒熟即可食用,每周一次,
茴香炖猪肾:取小茴香20克,猪腰1对,先取猪腰洗净后,在凹处剖一口,将茴香、盐装入剖口内,放入锅内,加姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用,每周一次,
这是比较典型的腰肌劳损的症状,长时间固定一个姿势,腰部肌肉就感到疲劳会产生大量的乳酸堆积,从而你感到肌肉酸痛,活动后局部的乳酸排泄掉,你就不感到腰部肌肉酸痛了
预防的方法,一定要休息好,不能长时间固定一个姿势,勤变换体位；可以适当服用药物,但效果不大；可以做理疗,局部按摩,热敷,温热浴；勤做体育锻炼,一定要减轻体重等
