问题描述：吃核桃健脑,孕妇初期还需要吃些什么?有过来人或者全面点介绍介绍
张莉莉
回答时间：2018-09-06
⒈海带烧黄豆
作法-
1.黄豆浸泡2～4小时,用小火加香菇一起炖煮,
2.海带泡开,切成小段与黄豆一起小火炖煮,煮至入味加柴鱼酱油、红糖、2片辣椒慢慢煮至收乾即可,
材料＆调味料 份量-
黄豆 50公克
海带 20公克
香菇 20公克
调味料:柴鱼酱油 红糖 味淋
营养师的话:-
这道菜冰凉了更好吃,不妨多煮一些,每餐拿一些,如果有学龄期的小孩,也很适合,你可以将它夹在全麦吐司当中,就成了豆豆三明治,
⒉迷迭香鱼
作法-
1.将香鱼洗净,抹上调味料A,腌30分钟,腌的过程中要反覆将调味料A多涂抹几次,
2.将腌好之香鱼放入200～220℃的烤箱,烤约20分钟即可,用餐前挤上柠檬汁即可,
材料＆调味料 份量-
香鱼 1尾
柠檬 1个
调味料A:盐 1小匙
迷迭香 1大匙
黑胡椒 1小匙
橄榄油 2大匙
营养师的话:-
夏末秋初是香鱼的季节,肉质鲜美的香鱼,保持原味是最佳烹调方式,所以只添加乾燥的迷迭香及黑胡椒粉调味,记得要趁热吃,
黄文飞
回答时间：2018-09-06
只要不是山楂、木耳、兔肉等一些需要避免的食物,其他成熟、无害的东西适当地吃应该都没什么问题