孕前期吃什么

2018-08-31 男 | 42岁

问题描述：老婆32岁才怀孕,朋友们都说是高龄产妇了,心里真怕有个闪失哦,现在都是我自己亲自照顾她,平时做饭也不知道做什么菜好,大男人所以好多都不懂,都要慢慢学习,现在怀孕两个月了吃什么食物好哦

回答（2）

郑雯婧 回答时间：2018-08-31

怀孕初期要保证蛋白质的摄入,应该选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物,如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等,确保矿物质和维生素的摄入,可以选择各种富含锌、钙、铜、维生素ABC和叶酸等营养素的食物,如动物肝肾、芝麻、奶类等

沈丽瑶 回答时间：2018-08-31

准妈妈在怀孕初期要多吃蔬菜水果,豆类及豆制品、鱼类、鸡蛋、奶制类等,多喝水,也可以适当多喝点粥,粥最好也以清淡为主,

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