睡不着觉怎么办乏力唉

黄文飞 回答时间：2018-09-05

你好，你这个情况就是典型的压力引起的，
自己先可以不想那么多，白天认真上课，晚上下自习去跑一下步，看会书就睡觉，高考不仅考你成绩，也考你的心态，所以自己要调节好。

张月玲 回答时间：2018-09-05

您的情况考虑为压力较大导致的。
平时可以听听音乐。适当运动，等方式进行放松，平时合理饮食，都会有一定的调节作用。
以上是对“睡不着觉怎么办乏力唉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2018-09-05

你好，你这种情况的失眠主要是由于你临近高考造成的心理负担引起的紧张和焦虑，情人，想到你的睡眠质量。
学会自己玩的放松，平时，多做一些放松性的训练，比如练练瑜伽或打太极，每天给自己的学习制定好计划，保证自己可以尽量的在11点之前入睡，早上可以稍微早起一些，但要先做做适当的运动之后，再进行相应的学习。

曾晓锋 回答时间：2018-09-05

可能还是气血虚、体虚引起的，您还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，
平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质。