问题描述：本人二十多岁,最近几年来月经的时候,好像都伴随着痛经,刺痛,头脑模糊,看书总觉得累,心也觉得疲乏,怎么办呢,痛经在平时如何调理呀 怎么办呢?
王志强
回答时间：2018-09-04
引起痛经的原因很多:如过食生冷刺激性食物,还有一些妇科疾病如子宫内膜异位症,子宫腺肌症、子宫肌瘤以及盆腔炎等,痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等,
熊平安
回答时间：2018-09-04
(一)饮食:痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主,应进食易于消化吸收的食物,不宜吃的过饱,尤其应避免进食生冷食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经,月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒、茶叶、咖啡、冷饮、等等,水果可适当使用,但是应该避免性寒的水果,尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,因便秘可诱发痛经和增加疼痛感, 痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等,身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等,
（二）生活习惯:作息应该规律,例如三餐,睡眠都应该规律,生物钟的混乱容易引起经血不正常,月经不调,痛经等等,生活中平时应多注意保暖,少用冷水,
（三）情绪:平时要多注意控制情绪,少生气