问题描述：失眠5年多,有时是整夜无眠,总容易头晕,会不会引起糖尿病?有什么特效药吗?
造成失眠的原因有以下几点、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变,个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠,西医安眠治疗或嗜酒者的戒断反应,需要根据引起失眠的原因进行针对性的治疗才有效果,
克服失眠的心理调适方法: 一、保持乐观、知足长乐的良好心态,对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡, 二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律, 三、创造有利于入睡的条件反射机制,如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”, 四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡,
2018-09-02
