月经期要吃什么好

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1、生冷类:即中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳,这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状, 2、辛辣类:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等,这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好,可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症,

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月经期还应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅,因为月经期易出现大便干结不通,以致引起盆腔和下半身充血,