保养卵巢食物

曾玲玉 回答时间：2018-09-01

经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用,食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效,大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等,用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持,

李娜 回答时间：2018-09-01

1、服用维生素c和维生素e
研究 表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%,然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充,
2、高钙食物
美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率,据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率,
3、叶酸
增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率,瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%,至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中,
4、多吃胡萝卜
英国的营养 学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论,
5、香菇
具有消食、去脂、降压等功效,其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收,香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解,
6、山楂
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用,山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用,
7、苹果
有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病 死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮,类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用,此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化,
8、黄瓜
清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用,它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收,黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥 和调整脂质代谢的功效,
9、 茄子
含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性,
此外,甲鱼、海带、紫菜、牡蛎等海产品,可凉血活血、软坚散结,促进囊肿的吸收,富含纤维素、微量元素及维生素类食品,如白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、水果等,增强抗病能力,研究发现卵巢囊肿 可能与内分泌机能失调、促黄体素分泌不足、排卵机能受到破坏有关,所以控制卵巢囊肿饮食禁忌可以有效控制卵巢囊肿发展,
宜多吃具有抗肿瘤作用的食物:鲎、海马、鳖、龙珠茶、山楂,出血宜吃羊血、螺狮、淡菜、乌贼、荠菜、藕、蘑菇、马兰头、石耳、榧子、柿饼,感染宜吃鳗鱼、文蛤、水蛇、针鱼、鲤鱼、麒麟菜、芹菜、芝麻、荞麦、油菜、香椿、赤豆、绿豆,腹痛 、腹胀宜吃猪腰、杨梅、山楂、橘饼、核桃、栗子,
饮食原则:1、饮食宜清淡,不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物, 2、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料, 3、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品, 4、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等,