问题描述：很早就知道自己有一些肾虚,但是一直找不到补肾的办法,想在此询肾虚吃什么食物能补?
海鲜
海鲜可以增强性能力,男性精液里含有大量的锌,当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量,海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富,
全麦面包
要对抗压力,B族维生素是非常重要的,其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力,全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素,全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张,
深海鱼
