7月孕妇食谱

曾玲玉 回答时间：2018-08-31

孕7月准妈妈养胎食谱,孕妇的饮食中应富含维生素和无机盐,食物的营养价值更要讲究,但由于孕妇此期活动量减少,孕妇进食过多会造成营养过剩,使胎儿长得过大,造成难产,因此孕妇应适当控制主食和脂肪的摄入量,不要一次进食过多或过快,每周体重增加不要超过500克,此外,为了减少体内水的蓄积,孕妇还应减少盐、碱的摄入量,这个时期的孕妇需要补气、养血、滋阴,可食用海参、墨斗鱼、蚌肉、银鱼、猪瘦肉、银耳等滋阴食物,如果营养跟不上,孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症,

李娜 回答时间：2018-08-31

这时期,胎儿的体重增加很快,是胎儿生长发育较快的时期,各种营养的需要量也相应加大,胎儿体内的钙、铁等营养物质也都是在这一时期贮存起来的,若发生水肿、高血压,应吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食物；若血红蛋白低,可多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油菜、菠菜等含铁量高的食物；如出现腰酸、小腹坠胀、宫缩频繁,可服桂圆鸡蛋羹,此外,还应多吃大豆、虾皮、海带、粗纤维蔬菜、水果等,比如制作红烧兔肉原料:兔肉（带骨）1000克,葱20克,姜15克,白糖5克,绍酒10毫升,青蒜5克,桂皮0.5克,胡椒粉0.5克,八角0.5克,味精1克,花生油100毫升,酱油、精盐各适量,
制作:①将兔肉洗净泡去血水,剁成3厘米见方的块,放入清水锅中煮开后捞起,再冲洗1次,葱切块,姜拍松,青蒜切成末,

②中火烧锅,放油烧热,下兔肉块炒干水分,放入绍酒、酱油、精盐、葱、姜、白糖、桂皮、八角和开水（浸平肉块）-起烧开,撇去浮沫,盖上锅盖,改用小火烧至兔肉熟烂时,再用旺火烧浓汤汁,拣去葱、姜、八角、桂皮等,放入味精、青蒜末,撒上少许胡椒粉起锅即可,特点:色泽红润,兔肉熟烂,鲜香味浓,富含营养素,肥而不腻,瘦而不硬,

周兰媚 回答时间：2018-08-31

根据你提供的信息,目前的情况考虑是怀孕七个月,此时胎儿的生长发育比较快,建议在孕期注意休息,合理膳食,均衡营养,多吃富含蛋白质和维生素丰富的食物,少吃生冷,寒凉辛辣,有刺激性的食物,如蛋黄,瘦肉,绿叶蔬菜,新鲜的蔬菜水果等,适量的补钙,满足胎儿的生长发育需要,建议孕期定期检查,