脸上有雀斑吃些什么东西有助于淡化?

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你好,要多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。
避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。