问题描述：有点体重超标,最近在减肥,茉雅减肥舞
晚饭吃6成饱就可以,尽可能以蔬菜为主,饭后40分钟外出快步走,以后背见汗为准,尽可能的少坐着,肚子和腰长肉就是因为座的时间过长,导致血脉堵塞而下肢供血不足,通过运动代谢多余的脂肪而消耗热量,
单单吃一种食品对减肥是没有多大用处的,减肥方法很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,运动是最好的减肥方法,而且不容易反弹,
