问题描述：有点体重超标,最近在减肥,瘦身减肥舞
运动可以减肥,但是不要过量了,晚饭吃6成饱就可以,尽可能以蔬菜为主,饭后40分钟外出快步走,以后背见汗为准,尽可能的少坐着,肚子和腰长肉就是因为座的时间过长,导致血脉堵塞而下肢供血不足,通过运动代谢多余的脂肪而消耗热量,
仰卧起坐,如果坚持不下来或者做不了的话,就用竞走的姿势慢走至少20分钟,原地走也行,每天坚持走,大概要半个月,就会看到效果,
