吃什么可以治贫血

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贫血是人类的一种常见症状,引起贫血的原因有很大,如果能够得到适当的调理,贫血将会不治而愈,在我们的日常生活中有许多食物都对贫血都有一定的改善作用,
日常饮食调节:
1、在饮食上要注意多摄入些含铁的食物,很多食物中都含有铁,但要多吃含有血红铁的动物性食物,如动物血,肝脏,瘦肉、内脏等,含植物性非血红素的食物有红糖、大枣、干果、蘑菇、蛋黄等,非血红素铁的吸收率没有血红素铁好,建议在贫血严重时多吃含血红素铁的食物)
2、含维生素B12的食物(含有维生素B12的主要食物来源于动物性食品,主要为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少,植物性食品中基本不含维生素B12)、含叶酸的食物(含有叶酸的食物很多,动植物中都含有,

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缺铁性贫血建议服用铁之缘片,无腥味口感好,它可以补充造血原料铁和蛋白快速提高血红蛋白数量,安全补铁无刺激作用,能有效改善贫血,饮食上一定要注意,多吃补血效果好的食物,例如含铁高的食物有猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等、含蛋白质的有鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉等有助于提高血红蛋白的食物,注意平时要注意适当活动,保持气血的正常运行,女性贫血最好不要喝茶以及咖啡,