血压高血脂高

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饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳,山楂,有助于降血脂,同时要加强锻炼,

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对于这种情况,平时要舒畅情志,力戒郁怒和过度悲伤；生活要有规律；要避免肥胖,平时要注意避免过量进食,尽量不吃或少吃高脂肪、高胆固醇食物和甜味食品,体育运动、保健按摩对预防高血压也有一定作用,