如何饮食保养卵巢

向TA提问 曾玲玉 已帮助网友：1404

多吃胡萝卜:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论,服用维生素C和维生素E:研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%,然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充,叶酸:增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率,瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%,至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中,高钙饮食:每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率,据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率,卵巢保养要少吃煎蛋:女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险,因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等,而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能,　　
从中医学的角度上讲,直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)比较好;生活中多食用维生素E含量较多的食物核桃,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用,这只是一些食疗方,坚持就会有效果,希望对你有帮助,

向TA提问 李娜 已帮助网友：3175

是药都有三分毒,建议你食疗,豆类食物中含有大量的无脂肪,高品质的蛋白质、叶酸、纤维、铁、镁及少量的钙,每天坚持食用豆类食品,祝你健康!