问题描述：我这几天在外地出差,因为老是在饭店吃吧,上火很严重给我带来了很多的不适,上火便秘,还伴随口臭,脸上也出了一些小痘痘,回来吃了点泻火的药,可是效果不是太好,用多了又怕对身体有害处,
张莉莉
回答时间：2018-08-18
多喝水:水是最好的排毒载体,多喝水不仅能稀释毒素在体内的浓度,减轻毒素的危害,还促进肾脏的新陈代谢,将更多的有害物质排出体外．常运动:每周至少进行１－２次出汗的有氧运动．皮肤是人体最大的排毒器官,可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素,多吃蔬菜水果:体内毒素的存在使血液氧化而偏酸性,而蔬菜水果多呈碱性,可中和体内过多的酸性物质,又能将聚集在细胞中的毒素溶解．
曾晓锋
回答时间：2018-08-18
从食疗保健角度来看,总的原则是,平时多饮水,少吃辛辣刺激性食物,少食过于油腻性的食物,多吃新鲜蔬菜、水果,如山楂/甘蔗/梨/釉子,保持大便不干燥,小便不混浊,