骨质酥松要怎么办

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骨质是由维生素K2和优质蛋白质先形成骨元蛋白,再与钙生成骨质,蓄积骨中,增加骨密度这三大要素缺一不可,纳豆中包含大豆异黄酮和维生素K2,大豆异黄酮能防止骨中钙的溶解,而维生素K2则能够将钙固定于骨中,也就是说,大豆异黄酮和维生素K2的组合能相互协力,起到强骨的作用,

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骨质疏松多由于内分泌紊乱导致；首先要保持一定的运动,其次饮食方面注意钙质的吸收 ,高钙食物是你日常生活中的重点选择,你也许苦于不了解哪些食品钙源丰富,那么这里首先可以告诉你的是,牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼（特别是海鱼）、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等,都是含钙丰富的食物,