痤疮怎么样保护皮肤有效呢

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可多食用的食物:



　　1、富含维生素A的食物,如胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等,维生素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺,



　　2、富含维生素B2的食物,如绿叶蔬菜、蛋奶类及动物内脏等,维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用,



　　3、富含维生素B6的食物,如动物内脏、蛋奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类、胡萝卜、菠菜、香菇等,



　　4、富含锌的食物,如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋奶类等,