问题描述：饮食一直很规律,生活习惯也很好,不知道大便怎么很干燥,有点似麻花的样子,每次去大便都很痛苦,拉不下来,怎么办?
平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动,
芝麻和核桃仁有润肠作用,可以适当多吃一点,每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,
