问题描述:已经是得了月经不调了,这段时间总是会两三个月才来一次例假,而且有的时候还会出现痛经的胀痛感,小肚子不舒服,月经量也不是很多的,吃些什么会有好处的呢,
你好,锰可以改善情绪,防止肿胀,调节月经不调问题,因此,月经不调者要注意补充锰元素,多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物,平时可以多吃点,花生、腰果等食物中就富含镁元素,注意阴部清洁保持卫生。