减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
2016-06-09
减肥多吃青菜水果，避免煎炸油腻食品，不要吃零食不要吃太甜的东西；多参加体育锻炼，跑步、健身、游泳等。建议不要用减肥药物来减肥。
2016-06-09
你好。不建议使用此方法，因为辛辣刺激的食物一来刺激胃肠，会使脾胃运化失常，脾虚生痰湿是造成肥胖的重要原因之一，二来会对激素分泌产生影响 。这是个弊大于利的方法
2016-06-09
你好。不建议使用此方法，因为辛辣刺激的食物一来刺激胃肠，会使脾胃运化失常，脾虚生痰湿是造成肥胖的重要原因之一，二来会对激素分泌产生影响对月经等造成影响。这是个弊大于利的方法
2016-06-09
你好，就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。
2016-06-09
辣椒效果不大，减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果
2016-06-09