问题描述：心情真的很差,做什么都没有精神,觉得人活着都没有什么意义了,晚上经常想东想西的,怎么都没有睡意,真的觉得这样有点不对劲,去了医院看心理检查说是抑郁症,
你好，抑郁患者在饮食上药常吃富含维生素b的食物，这些食物有调节神经的作用，例如鱼类、谷类。多出去走动走动。当出现抑郁情绪时最怕呆在狭小空间里，因为这样会让抑郁者更感压抑，要多出去走动走动，看看大千世界，这样有利于排解抑郁情绪。
高锡云
回答时间：2018-07-28