问题描述：每次来月经的时候都不准时,小肚子有坠痛的情况,甚至月经还有大量黑色的血块出来,在月经的时候需要吃一些止疼的药物来缓解,都说我这是月经不调导致的,不晓得吃些什么食物比较合适,
你好，月经不调可以适当吃一些益气补血的食物，如猪血、红糖等，在月经期来临的时候，最好是不要碰冷水，洗脸或者是洗衣服都尽量是采用温性的水，这样不容易导致小腹疼痛，也不要吃辛辣冰冷刺激类的食物，可以吃一些中药来调理一下。
