怀孕五个月,每天吃什么最好?

吴静雯 回答时间：2016-06-09

根据您的描述，怀孕5个月饮食营养是最好的，尽量从食物中摄取营养，适当的可补充叶酸和复合维生素，饮食原则尽量做到均衡不挑食，同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物，多吃坚果，如核桃、芝麻、楱子等。一是荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化，二是避免挑食偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏，三是避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食，四是适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，五是多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等，祝您孕期快乐！