抑郁症患者宜清淡饮食，多食含钾丰富的蔬果，如：油菜、菠菜、番茄、海带、橘子、香蕉、芒果等。目前临床上抑郁症治疗还是以西药治疗为主，食疗可起到辅助的作用，同时培养规律的起居，多做体育运动，穿整洁并颜色鲜艳的衣服等，都有助于抑郁情绪的缓解，有条件的可通过心理咨询来帮助。
问题描述：我婆婆家里特别的封建,我都生了两个女儿了,他们家还要我生儿子,我不想生了,我婆婆就和我生气,最近这些时间晚上常常睡不着觉,白天也没什么精神,喜欢一个人待在家里不愿意外出,朋友说抑郁症,现在开始在自我调整,不知道在饮食上要注意什么,
你好，需规范饮食：像红枣、韭菜、冰糖、蜂蜜、动物肝肾、乌贼、虾、羊肉、蘑菇、干果、鸡肉等对于缓解抑郁也有很好效果。在进行抑郁症自我调节时，要忌食酒类、咖啡等食品。
以上是对“得了抑郁症在饮食上要注意哪些啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，跟婆婆生气，晚上睡不着，白天没有精神，喜欢一个人呆在家里，不愿意外出，你这样的情况是有些抑郁情绪了，可以通过坚持锻炼身体，跟朋友们聊聊天，听听欢快的音乐改善一下，饮食清淡易消化，营养丰富均衡，香蕉，巧克力，干果等食物能够改善情绪，可以适量多吃
2018-07-27
抑郁症患者宜清淡饮食，多食含钾丰富的蔬果，如：油菜、菠菜、番茄、海带、橘子、香蕉、芒果等。目前临床上抑郁症治疗还是以西药治疗为主，食疗可起到辅助的作用，同时培养规律的起居，多做体育运动，穿整洁并颜色鲜艳的衣服等，都有助于抑郁情绪的缓解，有条件的可通过心理咨询来帮助。