失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。建议，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
问题描述：平时总是熬通宵,白天睡觉晚上上网,总是觉得身上没力气整个人也没精神,而且不按时吃饭,大多数早上不吃饭下午起来吃顿饭,凌晨一两点吃点东西,想改过来生活习惯也很难睡不好就改不过来,
您好，睡眠不好，易醒的现象，要注意休息的，学习生活压力不要太大了，要适当的放松的
服用点安神补脑液调理治疗吧，也要适当补充钙和鱼肝油，食物方面也要多样化不要挑食了观察
以上是对“总是失眠睡着了容易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑睡眠质量差引起的现象。
建议清淡温软饮食，避免剧烈运动，用莲心泡水饮用，有一定安神作用。
失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。建议，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。