问题描述：自己的情绪变得不怎么好了,这些日子总是不想和任何人沟通了,老是会想一些不好的事情,总是会感觉生活非常的没有意思了,自己是有点抑郁了,要怎么可以调理呢,
你好，患有抑郁要规定的作息：给自己规定一个比较合理的作息时间，早点起床，早点休息，养好身体，早上早点起来进行锻炼，晚上也不要熬夜，良好的身体可以让你减轻各种病痛的困扰。还可以使心情比较的稳定。
张莉莉
回答时间：2018-07-23