问题描述:一直以来皮肤都是很好的,但是更年期之后就老得很快,皮肤眼看着一天比一天松弛,就算是用了护肤品也没什么作用,看着自己慢慢老去,心情也不好,
你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。