问题描述:我从三十几岁开始,就一直很注重自己的皮肤保养,可是这两年皮肤老化得很快,特别是绝经之后这个问题更加明显了,而且心情也变得很烦躁了,
你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。