问题描述:因为一直都要减肥想过很多方法都没有什么效果?所以试着吃了减肥药,可是减肥药都吃了快一个月了还是不见长效果,这样到底该怎么办呢?
你好,不一定必须依靠药物来减肥的,平时应多多锻炼如跑步,练瑜伽等,在饮食上要注意少吃甜食,多吃蔬菜,早上起来先喝一杯清水润肠胃,帮助排便顺畅,吃饭要早上吃好,中午吃少,晚上就吃一个苹果就可以,要有耐心,平时没事多喝水