您的情况考虑是外伤引起的局部肌肉软组织损伤。中医辨证多属于筋脉不舒。
建议应用舒筋活络止痛的红花油外抹按摩治疗。食疗的效果不会很好。建议近期注意休息。
要遵医嘱多进行休息，同时要补充锌、铁、锰等微量元素，
这几种元素，有的参与人体代谢活动中的酶，有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料，
问题描述：扭到大腿膝盖筋怎么办,食疗吃什么好?请解答
您好，根据您的描述，您这个情况可以外用膏药治疗
建议您可以外用膏药治疗，或者针灸治疗，缓解疼痛不适
你好，注意饮食避免吃辣椒，葱姜蒜等，多喝一些骨头汤等
你好，建议需要选择按摩以及热敷比较好，多吃一些蔬菜水果
以上是对“扭到大腿膝盖筋怎么办，食疗吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！