第一次问题补充:(2007-11-3023:23:38)3个人3个说法，不知道如何是好！！以上均有一定的道理，请参考.根据具体情况采取相应的处理措施.
失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，否则就会头晕脑胀、精神疲惫、反应迟钝等，西药维持睡眠无非就是安眠药类，长期服用这类药物机体会有依赖性和耐药性，并且大脑不是完全的休息，晨起就会周身物力，头重脚轻等现象，建议最好选择针灸调节神经、静电疏通通经通络、穴位注射药物修复神经营养神经、中草药辩证施治还可以安神养心，祝早日康复！
做梦不是睡眠质量的参考标准~睡眠质量好不好是看你白天的感觉如何~至于多做梦说明你近阶段思维比较活跃~思维活跃的原因很多~你可以自己想一想~另外你现在身体状况怎么样~如果平时是以静为主的~那就要多动动~如果是以动为主的~那么在白天就应该合理的安排一些休息时间~药是不推荐吃的~会有副作用和依赖性~你可以在睡前吃个水果或者喝杯糖水~有条件的话呢可以蒸个蜂蜜百合、冰糖银耳莲子之类的在睡前半小时吃~
根据您的叙述考虑存在睡眠障碍.中医讲是不寐症，其主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等,.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，乏力等.这个神经系统的病症是看不见摸不到，病人非常痛苦，但又不为人理解，因为做各种检查一般无器质性的病变.您只是说您睡眠不好，具体病情和没有说清楚，是入睡困难，浅睡多梦，还是彻夜不眠等？如果病情轻的话可以试试以下几点建议能否帮您调整过来:1、睡觉前喝一杯牛奶.2、睡前可以泡一下热水脚.3、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.4、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，听听轻柔的音乐，放松自己，反而能加快入睡.如果还是没有改善的话，建议您就要考虑药物治疗了，但是临床上治疗这方面的药物主要分西药，中药.西药的弊端现在普遍被人们认识到，主要是长期服用对肝肾都有影响，也容易形成依赖性.中医在治疗这方面疾病，效果不错，可以考虑下.如果需要我的帮助可以直接和我电话沟通，那样可以把我也可以详细的了解您的病情,祝您早日摆脱困扰！
首先你这么年轻，要排除是不是心里有什么事情，比如说感情、事业等的问题影响，在排除心理问题以后呢我们就要考虑植物神经功能紊乱了，简单服用一些镇静剂就可以解决的.
建议睡眠之前听一些愉快的音乐可以增加睡眠质量的....
服用镇静剂改善睡眠，调节植物神经功能紊乱，如谷维素10mg一日3次，维生素B族
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现代科学研究表明，梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.1:俗话讲:“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.2；内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.