问题描述：最近发现自己是越来越胖了,以前身材还是很不错的,可是自从生完孩子身材完全变样了,以前都衣服都不能穿,很难看,减肥呢,想减肥的方法都有哪些?
你好，科学饮食减肥计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
