失眠的老人该怎么改善?

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答：1、遵循有规律的睡眠时间表每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。2、维持合适的睡眠环境应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足。