全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你容易生气，很烦躁的的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……情绪是会影响胎儿的。
2018-07-17
问题描述：我自从怀孕之后就感觉自己情绪不受控制,总是特别容易生气,而且整个人也很烦燥,晚上睡觉的时候也一直有失眠的现象,害怕会影响宝宝发育,
你好，孕期焦虑、忧郁、恐惧等不良情绪，可导致胎儿脑血管收缩，使大脑的供血量减少，影响中枢神经系统的发育。孕妇的生理和心理活动是否正常，对胎儿的正常发育有着至关重要的影响，建议你好好寻找失眠的真正原因，适量运动，调整心态，放松心情，保持充足的营养摄入，多喝牛奶，均衡饮食，尽量自己解放自己
以上是对“孕期失眠会影响宝宝发育吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孕期里心情烦躁，说不出来的感受，这些反应都是正常现象，不用担心，偶尔的失眠也是没有大碍的。要慢慢调整自己的心态，平时适当的运动，多听听轻音乐平静心情，经常抚摸肚子和宝宝说说话，都有助于情绪的宣泄。
2018-07-17全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你容易生气，很烦躁的的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……情绪是会影响胎儿的。
2018-07-17