问题描述：体重最高时为135斤,身高为1.73米,显得略瘦,但以后,不知什么原因,体重迅速增长,去年已达到160斤,今年夏天最重时达到了170斤,体重增加不仅造成我形象变化,另一方面也造成一些诸如打鼾等状况的出现,长久下去其他病也会慢慢出现,这很让我担心,进行有效的减肥,而不是节食,药物等手段,有哪些方法的介绍和建议
你好：运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。
2018-07-13