更年期综合征要怎么调节更好?

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你好。更年期综合征是指妇女在围绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。更年期综合征多发生于45-55岁多间。注意疏导心理，适当培养的兴趣，如书法、绘画等，以转移患者注意力，也让患者有事可做。饮食上多吃些豆类及豆制品，因为豆类富含天然雌激素。多吃新鲜瓜果蔬菜，以补充维生素、纤维素等。