熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。
熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。
问题描述：选购写维生素来补充维生素C和E都买的话怎么吃要合理呢饭后两者都吃还是每天吃一种呢?
您好，维生素C它的功效主要是胶原蛋白的合成，治疗坏血病，预防牙龈萎缩，出血，预防动脉硬化，抗氧化剂，抗过敏反应，治疗贫血，防癌，保肝，提高人体免疫力，提高人体应急能力等作用。
服用康乃健维生素C片，成人：每日2次，每次1片;含食，能有效增强免疫力，促进伤口愈合。康乃健维生素C可以和维生素E可以和多种维生素一起服用,效果更好,但是要注意用量。
以上是对“由于工作原因时常熬夜吃什么维生素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
皮肤粗糙的原因主要是因为皮脂过度分泌导致毛孔粗大。
毛孔粗大通常是由于体内激素分泌紊乱，将油菜、芹菜、橙子、柠檬等四种蔬菜跟水果压榨成汁。其次，用纱布把榨出来的菜渣包好，然后轻轻的擦拭脸部肌肤。
熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。
熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。