问题描述：这几天我一洗头,发现盆里掉了非常多的头发,一梳头掉的更加多,我也不知道是怎么回事,出现了脱发的情况我应该怎么注意自己的饮食好呢,
你好，脱发的患者一定要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等.
