你好，最好还是锻炼的减肥，但是一定要控制好饮食。
首先就是控制饮食，但是三餐还是要吃的防止出现胃病，另外要加强锻炼。
以上是对“我今年16周岁，身高170体重180”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况考虑身体肥胖，可以饮食清淡节制，避免高脂肪肥甘食物，加强运动锻炼促进减肥
建议食用膳食纤维蔬菜水果粗粮，避免高脂肪肥甘高热量食物，饮食节制不要过量，加强跑步健身操等运动促进脂肪消耗
你好，绝对不可以节食减肥的。节食减肥第一的确对发育不好。第二是减不下来的。到时候会更胖。第三就是本身对健康非常不利尤其对女性是非常不健康到时候导致闭经等就麻烦了的
建议要减肥不要偷懒。尤其你这样的体重。注意好好的从器械运动开始达到升高基础代谢促进减脂以及适当的有氧运动为好的。刚开始不建议跑步避免损伤膝盖。注意好好的坚持锻炼。以及饮食清淡规律优质蛋白适当多补充而油腻的、垃圾食品如零食、宵夜等一概不吃。注意坚持。不要求快。