抑郁多年,睡眠不好该怎么办?

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看看能不能先换个环境，轻松一下心情，或许换个心情，对现在的事情看法也会不一样呢。也可以学会面对压力。用一些办法暗示鼓励自己。也可以通过体育锻炼强健体魄的同时也强健我们的心理。如果影响了睡眠，建议吃一些宁心安神的药物，比如什么口服液之类的，会有一些作用，如果你的焦虑很严重的话，建议去看心理医生。