问题描述：最近乳房疼痛的厉害,我都不敢去碰,而且特别在我生气的时候,乳房也会出现疼痛的现象,后来还出现了硬块,我就去了医院,给我做了红外线乳腺检查,说乳腺增生,
你好，多食蔬菜以及含维生素A、C、E、绿色蔬菜和水果，忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等，多吃粗粮杂粮，如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面;常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。
