问题描述：为了自己变得更加的美丽,找到一个心仪的男朋友,我这几年一直奔走在减肥的道路上,可使用减肥药成功了,几个月就反弹了,听说有氧运动可以减肥,可是我不知道什么是有氧运动,做哪些有氧运动可以帮助减肥,
你好。减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
2018-07-01