问题描述：最近的失眠的情况非常的严重,我真的是特别的痛苦,我完全没有想到自己现在会有失眠的情况,现在失眠已经完全的影响了工作和生活,我很想找一些好的办法来缓解我失眠的情况,
你好，失眠的患者建议您保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
