问题描述:我这几个晚上都睡不太好,十点上床睡觉,然后一直要到晚上一点多才能睡着,失眠情况挺严重的,因为以前也没有失眠过,所以自己找办法缓解下,
你好,经常失眠者,可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。能有效改善失眠症状,如果失眠严重的情况下,建议可以配合药物治疗。